お口の中の衛生を保ち、機能を維持しましょう♪
つまり、最近よく耳にされる「オーラルフレイル」は、
お口の機能が衰えた状態の事です。
そうならない様、早目早目に対応したいものです。
なぜなら、お口の状態からあらゆる疾病につながる
可能性があるからです。
先ずはご自身で食後の歯磨きを徹底して頂く。
歯ブラシと歯間ブラシの両方をお使いになると
良いですのでおススメ致します。
次に、歯科医の定期受診を受けて下さい。
できれば半年に一回のペースは保ちたいです。
歯科医で歯磨きの仕方、歯と歯茎の状態、唾液の状況
など診てもらって下さい。
尚も、歯科医の先生はお口の状態から
認知症になる可能性も見いだせます。
そして、最後にご自身での舌下線マッサージと
お口のトレーニングを毎日継続してください。
舌下線とは顎の真ん中あたりの柔らかい部分に
両手の親指をそろえて当て、
ゆっくり10回上方向に押し当てます。
それと、「パ」「タ」「カ」「ラ」を
10回発生してから食事を摂るようにしましょう。
高齢者にとって、お口の状態は非常に大切です。
少し大変ですが、毎日の習慣にしてがんばりましょう！
