今回の知恵袋は高齢者に限りませんね・・・
『便秘』
みなさん大丈夫でしょうか？
特に高齢者に関しては良く聞く話です。
・毎日排便の無い方
・便が硬い方、やわらかすぎる方
・便の臭いがキツイ方
要注意です！
『便秘』が慢性化すると、様々な病気の原因となります。
便が長く腸に留まってしまうと、悪玉菌が増え血流が悪くなり、
・腸内ガス
・痔
・腹部膨満
・食欲不振
・頭重
・のぼせ
・肌荒れ
・湿疹
・吹き出物
などの症状が出てきてしまいます。
では、どうしたら排便できるのか？
できれば市販薬の便秘薬は避けた方が良さそうです。
下剤的要素が高く、無理やり排便させることになりますので、
一時的には排便できるかと思いますが、
便秘になりやすい体質を治すお薬ではありません。
私としては、体質そのものを治す事をおススメしたいので、
できるだけ腸を温めるような食生活や、適度な運動を
心掛けると宜しいかと思います。
腸の中の善玉菌を増やし、腸内にこびりついた宿便を
キレイにし、健康体を維持したいものです♪
