介護知恵袋

男性も骨粗しょう症!?

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女性特有かと思ってました・・・

どうやら男性でもなるらしいです・・・

60歳を過ぎたら注意した方が良さそうですよ!

・身長が縮んだ

・歩くとき前かがみになる

・腰が痛い

こんな症状が出たら早目に受診しませんか?

骨がもろくなっておりますので、

くしゃみや荷物を持ったりしただけで

骨折する可能性があるそうです。

腕の付け根・背中・脚の付け根・手首など

特に多いようですので気を付けましょう!

普段の生活から予防策を心掛けたいものです。

食事は乳製品や小魚などからカルシウムを摂るのに合わせ、

鮭からのビタミンDや、納豆からのビタミンKも

一緒に摂ると効果が良いようです。

その他、日光を浴びてビタミンDを体内で生成したり、

ウオーキングやジョギングなどして、

骨を成長させるなども予防策となる様です。

「60過ぎたら骨密度」

みんなでこれを合言葉にしていきましょう♪

 

  • この記事を書いた人

片山上総|株式会社KTコーポレーション代表取締役

入居率90%超のデイサービスを埼玉県加須市にて運営するほか、旅行サポート、冠婚葬祭サポート、空港送迎タクシーなど幅広く対応しています。どんな介護のお困りごとにも温かく対応します。ささいなことでも結構ですのご連絡ください(全国対応)。

【保有資格】
介護福祉士、ガイドヘルパー、福祉用具専門相談員、調理師、普通自動車二種

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