女性特有かと思ってました・・・
どうやら男性でもなるらしいです・・・
60歳を過ぎたら注意した方が良さそうですよ！
・身長が縮んだ
・歩くとき前かがみになる
・腰が痛い
こんな症状が出たら早目に受診しませんか？
骨がもろくなっておりますので、
くしゃみや荷物を持ったりしただけで
骨折する可能性があるそうです。
腕の付け根・背中・脚の付け根・手首など
特に多いようですので気を付けましょう！
普段の生活から予防策を心掛けたいものです。
食事は乳製品や小魚などからカルシウムを摂るのに合わせ、
鮭からのビタミンDや、納豆からのビタミンKも
一緒に摂ると効果が良いようです。
その他、日光を浴びてビタミンDを体内で生成したり、
ウオーキングやジョギングなどして、
骨を成長させるなども予防策となる様です。
「60過ぎたら骨密度」
みんなでこれを合言葉にしていきましょう♪
