介護知恵袋

適正体重を知りましょう♪

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ご存知ですか?自分の適性体重?

太った?痩せた?はあくまで感覚的なものです・・・

実際に数値で把握しておくことをお勧めいたします!

「BMI」って聞いた事ございますね?

体格指数の事です。

この数値で適正体重を知ることができます。

ちなみに、65歳以上の目標値は、

21.5~24.9になります。

BMIを求めるには、

体重(kg)÷身長(cm)÷身長(cm)

に当てはめて求められます。

みなさんも早速やってみませんか?

それとは別に、特に高齢の方は「タンパク質」を

と摂るように心がけていただきたい!

主食・主菜・副菜などバランス良く

食事する事が大切で、

魚・肉の他、卵や豆腐からも摂れますので、

献立を考えながら、食事を楽しみましょう♪

 

  • この記事を書いた人

片山上総|株式会社KTコーポレーション代表取締役

入居率90%超のデイサービスを埼玉県加須市にて運営するほか、旅行サポート、冠婚葬祭サポート、空港送迎タクシーなど幅広く対応しています。どんな介護のお困りごとにも温かく対応します。ささいなことでも結構ですのご連絡ください(全国対応)。

【保有資格】
介護福祉士、ガイドヘルパー、福祉用具専門相談員、調理師、普通自動車二種

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