筋力トレーニングは若者だけに必要ではなく、
今やシニア世代ほど効果がある事が分かってきました！
「筋トレ」という言葉だけ聞くと、
筋肉モリモリにするイメージですが、
シニア世代にはそこまでではなく、
無理のない範囲でトレーニングする事で、
病気の予防や心の健康を保つなどの効果が出ております。
今までは比較的、ウォーキングなどの
有酸素運動が注目されておりましたが、
それに加えトレーニングする事で
無駄な贅肉が落ち、姿勢が良くなり、
食欲が上がり、排便が良くなるなど、
心身のサイクルが良くなります。
又、片頭痛が治ったり、膝・腰の痛みが
治ったりもして、イライラも治りおります。
できるだけ若いうちから始め、
長く続けることで、介護生活を楽に過ごせる様に
なると思います。
是非、皆さんも一度試してみませんか？
■中高年専門パーソナルトレーニング『すまいる』
毎週土曜日開催 (要予約)
担当トレーナー：大熊
