加齢に伴い徐々に筋力が落ちてくるのを実感しませんか？
そうです！新しい筋肉はつきにくくなりますし、
あった筋肉も徐々に落ちてしまいます・・・
かといって現役当時のような体の動きはできませんので、
無理なく体を動かすようにしましょう♪
特に「脚」の筋肉が必要とされております。
立ち座り、歩行、階段昇降など、
身体の土台とも言える下半身をしっかりさせておくと、
生活がとてもスムーズになります。
生活サイクルの中に、ゴロゴロしているだけでなく、
あえて身体を動かす時間帯を設ける事をお勧めいたします。
今年は是非、取り組んでみましょう♪
◆「パーソナルトレーニング」・「自費リハビリ」
毎週土曜日午前中開催しております。
すまいるリハビリセンター
0120-613-990
