秋の陽気も存分に楽しめないまま、
これから冬の時期を迎えます。
日照時間が縮まり、気温はさがり、
何だか気持ちまでも暗くなり気味です・・・
そうなると悪循環なもので、免疫力が下がり、
感染症にもなりやすくなるのはこの冬の時期です。
対応策としてはビタミンDを吸収することだと思います！
・できるだけ日光に当たる。
・脂質を含んだ食べ物を摂る
・サプリメントの補給
などが挙げられるのではないでしょうか？
また、最近の研究などでは、ビタミンDの補給は
老化遅延の効果が認められているそうです。
みなさんも試してみてはいかがでしょうか？
