毎日、暑い日が続きますが体調いかがでしょうか？
暑さ対策・熱中症対策はとても大切ですが、
一方で冷房対策も必要です。
この暑さですと、冷房を使わざるを得ません。
そうすると、知らず知らずのうちに、
膝下や手先などが冷えております。
これをこのままにしておくと、
やがて内臓の動きが悪くなり、
より食欲がなくなり、
寝つきも悪くなるかも知れません。
これらを解消するためには、
毎日入浴することをおススメしております。
もちろん、汗をかきますので
洗って清潔に保つだけでなく、
気分転換にもなります。
シャワーだけでなく、ぬるめの湯船に入り、
身体を暑さに慣らしましょう。
血流がよくなる事で汗をかいて
新陳代謝がよくなります。
どうしても高齢になると、
体温の調整がしにくくなりますので。
そして水分補給もお忘れなく！
入浴前・入浴後に必ずコップ一杯程度を
飲むようにしましょう。
特に浴後は転倒など注意してください。
脱衣場にイスをおいて涼むなどして、
ゆっくり休んでから動く様にした方が
良いと思います。
ご自身の体調を良く確認して、
そもそも体調がすぐれない日は、
入浴はお休みしましょうね。
