みなさん、『免疫力』って気にされてますか？
あちらこちら受診されて健康を維持されていらっしゃる方も
多いかと思いますが、
基本的には、身体と心のバランスが保たれていないと、
健康体とは言えないのではないでしょうか？
その健康な身体と心を保つには、
先ずは『免疫力』を意識してみましょう！
色々調べてみると、実はそれ程難し事ではなさそうです。
大きく分けて２つ、「食事」・「運動」です。
「食事」については、好きな食べ物だけでは、
なかなか免疫力は高められません。
できれば、ヨーグルト・納豆・キムチ・チーズ、
などが良さそうです！ そうです、発酵食品です！
「運動」については、身体を動かす事は何でも良さそうです！
逆にゴロゴロしているだけでは、免疫力は高まりません。
散歩・ジョギング・体操・ストレッチなど、
皆さんの年齢や痛い箇所を考慮して。
また、お天気にも左右されますので、
ご自身で取り入れる運動をいくつか用意されると
良いかと思います。
さあ皆さん、健康体を目指して、身体と心のバランスを
整えましょう♪
それには、この『免疫力』を高める事が良さそうです！
