コロナ禍で引きこもりがちな高齢者。
人と人のふれ合いが難しくなり、
健康状態の維持・把握ができなくなっております。
そこで今注目を浴びているのが、「健康すごろく」。
ご自宅内で気軽に取り組める「健康すごろく」は、
サイコロを使わず、「取り組み項目」として挙げられ、
一つの項目を行えば、１マス進むことができる。
項目はフレイル予防に効果のある、
「運動」
・家の中を掃除する
・ウォーキングを10分する
・ラジオ体操をする
「食事」
・3食きちんと食べる
・果物を食べる
・肉、魚を食べる
「交流」
・あいさつをする
・電話をかける
・すごろくの進み具合を報告する
「脳トレ」
・新聞を読む
・歌を歌う
・俳句を詠む
などの４分野に分かれており、
100マス目がゴールになります。
なんだか楽しそうですね♪
生活の一部に取り入れてみませんか？
