介護知恵袋

夜、眠れなくて悩んでおります・・・

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『眠り』のお悩みは早目に受診しましょう!

よくある質問ですね~♪

こんな症状の方が多いようです!

・なかなか寝付けない

・夜中に目が覚める

・早朝に目が覚めて、そのあと眠れない

・ぐっすり眠れた感じがしない

・日中に眠気がある

思いあたる方は、まずは生活習慣の見直しからはじめませんか?

・寝床に入るのが早すぎませんか?

・寝室で読書やTVなど、寝ること以外をしてませんか?

・就寝前に飲酒や寝酒をしてませんか?

・就寝前にお茶やコーヒーを飲んでませんか?

おおげさかもしれませんが、“睡眠”は生きていくうえで最も大切なものです!

規則正しい生活サイクルを身につけた方が、起きている時間帯を制するのではないでしょうか?

さあ、今夜から睡眠を意識した生活を♪

 

 

  • この記事を書いた人

片山上総|株式会社KTコーポレーション代表取締役

入居率90%超のデイサービスを埼玉県加須市にて運営するほか、旅行サポート、冠婚葬祭サポート、空港送迎タクシーなど幅広く対応しています。どんな介護のお困りごとにも温かく対応します。ささいなことでも結構ですのご連絡ください(全国対応)。

【保有資格】
介護福祉士、ガイドヘルパー、福祉用具専門相談員、調理師、普通自動車二種

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