『眠り』のお悩みは早目に受診しましょう！
よくある質問ですね～♪
こんな症状の方が多いようです！
・なかなか寝付けない
・夜中に目が覚める
・早朝に目が覚めて、そのあと眠れない
・ぐっすり眠れた感じがしない
・日中に眠気がある
思いあたる方は、まずは生活習慣の見直しからはじめませんか？
・寝床に入るのが早すぎませんか？
・寝室で読書やTVなど、寝ること以外をしてませんか？
・就寝前に飲酒や寝酒をしてませんか？
・就寝前にお茶やコーヒーを飲んでませんか？
おおげさかもしれませんが、“睡眠”は生きていくうえで最も大切なものです！
規則正しい生活サイクルを身につけた方が、起きている時間帯を制するのではないでしょうか？
さあ、今夜から睡眠を意識した生活を♪
