わたしたちの日常

家にこもらず外へ出ましょう♪

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新型コロナウイルスや季節性インフルエンザなど、

感染症の流行で外出しにくくなっておりますが、

できるだけ普段通りの生活に近づける工夫が重要になります。

・出発前はマスク着用

・帰宅後は手洗い・うがいで予防策

・人の少ない所へ

・徒歩で行ける場所へ

外で新鮮な空気を吸って呼吸し、

家族以外の人とあいさつや会話を交わすだけでも、

気持ちも明るく前向きになるものです。

お天気の日には出かけなくとも、

庭で日光浴を20分程度するのも良いでしょう!

目標としては、一日2,000~3,000歩と言われておりますが、

毎日は厳しいかと思いますので、

室内でもテレビ体操や軽い体操をして過ごすなど、

出来るだけ筋力を落とさない様にしたいものです。

又、時々でも親戚の方やお友達と電話したり、

栄養のある食事をしっかりと摂って、

毎日必ず入浴し、しっかり睡眠する。

”生活の基本”を崩さないのが、元気で長生きの秘訣だと思います♪

 

  • この記事を書いた人

片山上総|株式会社KTコーポレーション代表取締役

入居率90%超のデイサービスを埼玉県加須市にて運営するほか、旅行サポート、冠婚葬祭サポート、空港送迎タクシーなど幅広く対応しています。どんな介護のお困りごとにも温かく対応します。ささいなことでも結構ですのご連絡ください(全国対応)。

【保有資格】
介護福祉士、ガイドヘルパー、福祉用具専門相談員、調理師、普通自動車二種

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