特に高齢者の方は要注意です！！！
「動かない」と人は病みます・・・
これから寒くなって何をするにも面倒くさくなりがちですが、
動ける方は少しでも身体を動かすようにしましょう♪
え～～と思われる方は考え方を逆にしてみましょう。
動くと良く食べられるて良く眠れます♪
これが基本的な生活サイクルです。
高齢者でなくても同じですよね。
ではどうやって動くのか？
自発的に動ける人は良いのですが、
私も含め人間だれしも自分には甘いもの・・・
なかなか何もなくて動けないですよね。
そこで生活の中で何か役割を頂きましょうか？
例えば、
・天戸の担当
・新聞や郵便物をポストから取ってくる担当
・日めくりカレンダーをめくる担当
・食事の際のテーブルを拭いて箸を並べる担当
・お茶を入れる担当
・下膳の担当
・布団や洗濯物を干したり取り込んだりする担当
などなど、いかがでしょうか？
もしこれらが習慣になったら、認知症予防にもなりますよ！
さあ皆さんも、まずは一つから始めてみませんか？
