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コロナフレイル

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体重が減ってる方

疲れやすくなってる方

コロナフレイルかも知れませんよ!?

自粛生活が長くなり、

体力が低下しているかも知れません・・・

先ずは座っていることをできるだけ減らし、

家の中で家事や体操、

外へ出て散歩や買い物など、

新鮮な空気を吸って日光に当たる。

そして三度の食事の時間を決めて、

主食・主菜・副菜とバランス良く、

肉や魚などたんぱく質を意識的に

摂ることが大切です。

そして何より大切なのが、社会参加。

交流会に参加したり、デイサービスを利用したり、

社会とのつながりは心の衰えを維持するために

必要不可欠です。

このように、「運動」・「食事」・「社会参加」の

3要素が、コロナフレイルを防ぐキーワードです!

ぜひ、気を付けながら試してみてください。

  • この記事を書いた人

片山上総|株式会社KTコーポレーション代表取締役

入居率90%超のデイサービスを埼玉県加須市にて運営するほか、旅行サポート、冠婚葬祭サポート、空港送迎タクシーなど幅広く対応しています。どんな介護のお困りごとにも温かく対応します。ささいなことでも結構ですのご連絡ください(全国対応)。

【保有資格】
介護福祉士、ガイドヘルパー、福祉用具専門相談員、調理師、普通自動車二種

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