介護うつの事前の対処法は？
うつ病は、一度発症すると治るまでに時間がかかるといわれています。
原因となる精神的ストレスや身体的疲労を軽減することが重要です。
まずは「一人でやらなければ」という思い込みをなくしましょう♪
何もかもを一人で行うのは困難です。最初からそのように心構えをしておきましょう。
自分自身が弱ってしまっては、一定レベルの介護を続けることができなくなるので、
ご本人様にとっても良くない結果となってしまいます。無理をしすぎない工夫が大切ですね♪
それに、自分のストレスを自覚する事も大切です！
「良いことがあっても気持ちが晴れない」
「物事に興味や関心が湧かない」
「体がだるくて動くのが億劫」という時は、
一時的な疲れと決めつけず、「今はストレスがたまっているな」と考えてみましょう。
自分のストレスを自覚すれば、手遅れになる前にその都度発散させることができると思います。
そして最後に、情報収集をして出来るだけ介護サービスを利用しましょう♪
経済的には負担になりますが、ご家族様の負担とのバランスだと思いますので、
色々な人に相談しながら、ご家族様の介護と介護サービスとを上手く併用したいものですね！
