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お風呂に入るための体操②

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立ち上がり体操

浴槽から出入りする際の、手すりにつかまる力や、かがんだり立ち上がったりする力を鍛える体操です。

この体操を続けると、下半身の筋力や柔軟性を高まり、握力・腕力ともに鍛えられます。

浴槽から立ち上がりやすくなり、足の力がはいりづらくても手すりなどをつかんで体を起こしやすくなります。

お部屋のイスやベッドの端に座って、室内でも気軽に出来ますので、毎日すこしづつでも継続できると良いかと思います。

慣れてきたら、音楽に合わせると良いでしょう! リズムに合わせてやると楽しく出来ますよ♪

ここでは、『うさぎとかめ』をお薦めしておきますね!

 

 

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片山上総|株式会社KTコーポレーション代表取締役

入居率90%超のデイサービスを埼玉県加須市にて運営するほか、旅行サポート、冠婚葬祭サポート、空港送迎タクシーなど幅広く対応しています。どんな介護のお困りごとにも温かく対応します。ささいなことでも結構ですのご連絡ください(全国対応)。

【保有資格】
介護福祉士、ガイドヘルパー、福祉用具専門相談員、調理師、普通自動車二種

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