浴槽またぎ体操
浴槽をまたぐ時に必要なのは、足を上げるための下半身の筋力と座った姿勢や立った姿勢を保つためのバランス力です。
ご自宅では、居室のイスやベッドサイドに座り両足を床につけ、両足の真ん中にボックスティッシュや空き箱を両足で
挟むようにします。
片足すつ持ち上げて箱より高く上げ反対側に降ろします。これを左右繰り返します。
出来てきたら、箱の高さを高くしたり厚みを増したりしてみましょう!
連続で出来る様になったら、音楽に合わせると楽しいかも知れませんね♪
「青い山脈」などはいかがでしょうか?