わたしたちの日常

脳の健康術②

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ご自身の現状が分かったところで、

日々の生活習慣を見直して意識しながら行う事が大切です!

今回は3つご提案させて頂きます。

①新聞の音読

目で見て、頭で理解し、言葉を発して、声を聞く。

一度に4つの部位を使う事になり、

それぞれが刺激され脳に効果的です!

②利き手の反対の手を使う

箸・書き物・歯磨き・ドアなど、

意識して反対の手を使う事で、

身体の左右バランスが良くなり脳には効果的です!

③トキメキの再発見

子供の頃好きだったテレビ番組や曲などを振り返ったり、

思い出の場所や行ってみたかった場所などを

振り返ったりすると心もトキメキ脳には効果的です。

 

早速、私も普段の生活の中に取り入れてみたいと思います。

みなさんも一緒にいかがですか?

  • この記事を書いた人

片山上総|株式会社KTコーポレーション代表取締役

入居率90%超のデイサービスを埼玉県加須市にて運営するほか、旅行サポート、冠婚葬祭サポート、空港送迎タクシーなど幅広く対応しています。どんな介護のお困りごとにも温かく対応します。ささいなことでも結構ですのご連絡ください(全国対応)。

【保有資格】
介護福祉士、ガイドヘルパー、福祉用具専門相談員、調理師、普通自動車二種

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