ご自身の現状が分かったところで、
日々の生活習慣を見直して意識しながら行う事が大切です！
今回は３つご提案させて頂きます。
①新聞の音読
目で見て、頭で理解し、言葉を発して、声を聞く。
一度に４つの部位を使う事になり、
それぞれが刺激され脳に効果的です！
②利き手の反対の手を使う
箸・書き物・歯磨き・ドアなど、
意識して反対の手を使う事で、
身体の左右バランスが良くなり脳には効果的です！
③トキメキの再発見
子供の頃好きだったテレビ番組や曲などを振り返ったり、
思い出の場所や行ってみたかった場所などを
振り返ったりすると心もトキメキ脳には効果的です。
早速、私も普段の生活の中に取り入れてみたいと思います。
みなさんも一緒にいかがですか？
