介護知恵袋

正しく歩いて膝痛予防

投稿日:

オリンピックやパラリンピックを見て、

運動を始めたシニア世代も多いのではないでしょうか?

普段、運動していないのに急に激しい運動をすると、

膝を痛めがちですので注意しましょう!

痛みが出たり、音が気になったら、即受診を。

日頃から体重管理をしたり、筋力の保持にも努めましょうね♪

①膝を上げる

②膝を伸ばす

③かかとをつく

④後ろ足のかかとを上げる

⑤前の足にのる

足の裏をフルに活用して、

滑らかな体重移動を心掛けましょう♪

 

  • この記事を書いた人

片山上総|株式会社KTコーポレーション代表取締役

入居率90%超のデイサービスを埼玉県加須市にて運営するほか、旅行サポート、冠婚葬祭サポート、空港送迎タクシーなど幅広く対応しています。どんな介護のお困りごとにも温かく対応します。ささいなことでも結構ですのご連絡ください(全国対応)。

【保有資格】
介護福祉士、ガイドヘルパー、福祉用具専門相談員、調理師、普通自動車二種

-介護知恵袋

Copyright© 加須・久喜・羽生の介護の相談はスマイルへ|株式会社KTコーポレーション , 2021 All Rights Reserved.