出来るだけ気温の高い日中に、入浴しましょう♪
これからの時期は寒くなってきますので、入浴を拒むご高齢の方が多くなります。
もちろん私達もそうですよね・・・
寒くなると服を脱ぐのが面倒で、ましてや裸になるなんで・・・
でも、実は入浴は寒い時期こそ効果的なんです！
冷えた体を温めることにより関節や筋肉が柔らかくなり、動きがスムーズになります！
それに加え、お腹の中まで温まるので内臓の動きが良くなり、消化や便通もまでも良くなります！
そして、暖かい湯舟につかることで、リラックスでき精神的にも安定してきます！
いい事づくしの入浴は間違いなく体調を維持できます！
そこで少しだけ気をつけていただきたいのが、浴室と脱衣室の室温です。
温度差があり過ぎますと、体が合わせようとして心臓に負担がかかりますので、できるだけ事前に温めておいてから服を脱ぐようにしましょう！
それと、入浴剤などをお使いになっているご家庭も多いと思いますが、比較的、皮膚が乾燥しやすくなってしまう可能性がありますので、この時期は特に気を付けたいですね♪
いずれにしましてもこれからの時期の入浴は、健康維持には間違いなく欠かせませんので、是非是非、面倒くさがらず毎日の入浴を楽しみたいものですね♪
