これからの季節、高齢者が「かくれ脱水」段階で
脱水症を予防していくために、
日常生活で心がけることを知っておきましょう。
大切なことは、高齢者が脱水症を起こしやすい環境をできるだけ改善すること。
外出のときに夏の列車内や量販店など、
外気との温度差のある環境での体温調整の工夫をすること。
そして、食事などで防衛体力をできるだけ保持することなどがあります。
下記のチェックリストで確認してみましょう♪
＜在宅や外出時にできること＞
・なるべく暑さを避ける服装になる
・首に巻くスカーフなど、体温調整をする工夫
・扇風機などを使い、部屋の空気を入れかえる
・我慢してクーラーを止めるなど、無理な節電をしない
・温度計をみて、高温多湿を避ける
・エアコンの環境では濡れタオルを掛ける。
・規則正しい栄養バランスと量を考えた食事
